La guía definitiva para pausas activas trabajo
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Es algo que ayuda a desconectar, a liberar la mente del estrés y que proporciona diferentes beneficios.
Artículos de Interés Pausas activas en el trabajo: cómo evitar el sedentarismo y mejorar la abundancia
Un empleado que se siente admisiblemente física y mentalmente es más productivo. Las pausas activas permiten a los trabajadores recuperar la concentración y el enfoque, lo que se traduce en una anciano eficiencia en sus tareas.
Gira lentamente el cuello en círculos y realiza rotaciones con los hombros. Estos movimientos ayudan a liberar la tensión acumulada por horas de trabajo frente a la computadora.
Un trabajador que se levanta cada hora para realizar estiramientos o caminar unos minutos por la oficina está practicando pausas activas, lo que le permite reactivar la circulación y mejorar su concentración.
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Saltos suaves: Párate con los pies a la valor de los hombros. Realiza saltos suaves en el zona, manteniendo los pies juntos. Este control aumenta la frecuencia cardíaca y despierta los información músculos de las piernas.
La implementación exitosa de pausas activas en tu rutina gremial puede ser más sencilla y efectiva si utiliza algunas herramientas y fortuna disponibles. Estas herramientas te ayudarán a planificar, realizar y atinar seguimiento a tus pausas activas.
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Diversos estudios han demostrado que las pausas activas reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejoran la capacidad cognitiva y reducen el absentismo profesional.
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Implementar pausas activas es una forma de mejorar de verdad el bienestar y la productividad. Aquí te relación algunos de sus beneficios más importantes:
Como hemos trillado, las pausas activas son momentos de activación que nos permiten realizar un cambio en nuestra dinámica laboral y que además, nos ayudan a alertar problemas de Salubridad como el estrés, la sofocación visual o los dolores de espalda.